Flexiones para trabajar pecho superior

15 diferentes flexiones de brazos para entrenar en casa o donde quiera que te la flexión de los codos o los brazos debemos acercar el pecho al suelo. Con este movimiento trabajamos sobre todo la parte superior del. En este artículo, os daremos las mejores flexiones para trabajar el pecho superior en casa. Sin duda, un catálogo de ejercicios imprescidible. Hoy te contamos cómo hacer las mejores flexiones para pectorales. Se trata de uno de los ejercicios básicos para trabajar los miembros superiores del cuerpo. Es decir, habrá más implicación de la parte superior del pectoral y de los. Te mostramos los 4 mejores ejercicios para trabajar esa zona del pecho y conseguir unos En el artículo de hoy repasaremos algunos de los ejercicios para trabajar el pectoral superior. Flexiones con piernas elevadas. Mejora la zona superior del pectoral incorporando estos ejercicios a tu entrenamiento. qué ejercicios incluir para hacer más hincapié en la zona superior del pectoral se consigue hacer trabajar en mayor medida las fibras superiores del pectoral. user__cruce_poleas_bajas. Flexiones declinadas.

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Cuando hablamos de entrenamientos con el propio peso es inevitable pensar en las flexiones.

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No sólo trabajan el pecho, también los tríceps y los deltoides. Un beneficio extra que tienen es que puedes hacer el ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.

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No necesitas ir al gimnasio para entrenar el pecho y tener unos resultados increíbles. Entonces prueba estas 8 variaciones para un entrenamiento para el pecho:.

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Y, como siempre, tener el core controlado es crucial para realizar las flexiones de forma correcta. Puedes empezar apoyando las rodillas o en una inclinación.

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Cambia la posición de las manos después de cada flexión. Si el movimiento es muy explosivo o muy exigente, puedes cambiar las manos sin dar el salto. Esta variación require de mucha movilidad y flexibilidad en los hombros.

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Intenta llevar los bíceps a las orejas cuando levantes los brazos. Y no te olvides de volver a poner las manos abajo. Ten en cuenta que sólo tienes que flexionar un brazo cada vez en este ejercicio.

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El otro brazo puede estar ligeramente doblado en el codo, pero debe estar recto en general. Ten en cuenta que los pies tienen que estar muy separados.

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Las 8 mejores flexiones para unos pectorales fuertes. TAGS Fitness.

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Herwig Natmessnig Como buen ex atleta profesional, Herwig sólo vive por y para el fitness.